رجيم البرتقال لحرق دهون الزائدة وانقاص الوزن بسرعة

رجيم البرتقال القادر على حرق الدهون وفقدان وزن الوزن في 48 ساعةٍ لاغير، علماً بأن حصيلة الرجيم مؤكدة ومجربة وتعتمد لاغير على وزنك قبل إتباع الرجيم ومدى التزامك بالرجيم وحجم حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لضياع الوزن وحجم ما تشربه من الماء على مدار هذا النهار.

مدرج أسفله برنامج رجيم البرتقال المؤلف من 48 ساعةٍ، بحيث يتم تقسيم هذا النهار الواحد في صورة 6 وجبات موزعة على مدار هذا النهار عوضاً عن 3 وجبات أساسية، والمقصد من هذا هو إضفاء إحساس دائم بالشبع وقتل الإحساس بالملل والحرمان والمعاناة. والأهم من ذلك وهذا أن رجيم البرتقال بالرغم من قصر فترته بالمقارنة مع الكثير من أنظمة وبرامج الرجيم سوى أن الطبيب المصمم له يقول أن ما ينقص من الوزن أثناء مرحلة إتباع الرجيم هو من الدهون المتراكمة بالجسد، كما أزاد فرصة إتباع الرجيم مرة أسبوعياً إذا قد كانت هناك رغبة ملحة لهذا، فهو أداة فقدان وزن بلا حرمان ويمكن النفع منه في استرجاع رشاقة الجسد بسرعة بالغة ودون مغادرة المنزل أو إنفاق مال أو وقت أو مشقة بينما أن الرجيم صحي وبه الكثير من المكونات الغذائية المطلوبة ولا يستدعي أخذ فيتامينات أو مكملات غذائية وإن كان هذا لا يخفف أبداً من ضرورة استشارة الطبيب المتخصص أو أخصائي تغذية قبل وأثناء إتباع الرجيم.

إرشادات ونصائح مهمة قبل إتباع الرجيم:

1- أثناء رجيم البرتقال أو بعده يلزم التعود على شرب معتدل 2 لتر ماء على مدار هذا النهار.

2- بعد الانتهاء من إتباع الرجيم يلزم التدقيق فيما يتم تناوله دون حرمان أو إتباع رجيم بعينه، وهذا لعدم رجوع الوزن الضائع مكررا.

3- ممنوع الملح والسكر أثناء رجيم البرتقال ويفضل تجنبهم قدر الإمكان إستيعاب من أكثر أهمية عوامل البدانة وغلاء الوزن.

4- الرجيم غير ملائم للأطفال دون 16 أو الحوامل أو المرضعات أو من يتكبدون من إشكالية صحية تمنع من إتباع نسق غذائي مشابه، ونؤكد ضرورة استشارة الطبيب المتخصص أو أخصائي تغذية قبل إتباع الرجيم للتأكد من مناسبته لك.

برنامج رجيم البرتقال
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
1 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح + 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال للأكل + 2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر.
ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى.
1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ثالثاً: وجبة الغداء.
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بشرط نزع الجلد + 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال للأكل.
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية.
1 كوب عصير برتقال طبيعي.
خامساً: وجبة العشاء.
1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة مع أفضلية التقيد.
سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة.
1 كوب عصير برتقال طبيعي.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
1 علبة زبادي (روّب) خالي الدسم + مكعبات ثمرة برتقال + 1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات.
ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى.
1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ثالثاً: وجبة الغداء.
1 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح + 5 حبات تين مجفف + 3 ثمرات برتقال أو حتى الشبع.
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية.
1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات.
خامساً: وجبة العشاء.
1 شريحة توست أسمر + 1 ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم.
سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة.
1 كوب عصير برتقال طبيعي.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض رجيم البرتقال المؤلف من 48 ساعةٍ (12 وجبة) والقادر على فقدان وزن الوزن الزائد وحرق العديد من الدهون منزلياً وبأقل شعور بالجوع والمعاناة. ومن أثناء إتباعه مرة أسبوعياً على مدار شهرين يمكن إحراز فارقاً كبيراً في الجسد بلا إتباع حمية غذائية محددة أو حرمان من تناول أي أغذية بشرط التدقيق والتقيد. آملين أن يجيء الرجيم معك بالنتيجة المطلوبة وأن تشاركه مع من يهمه الشأن لتعم النفع، وأي استفسار أو تعليق نرجو ألا تحتار في طرحه بركن التعليقات أسفله وسنوافيك بالاستجابة الموائم بأقرب وقت.
قد يعجبك ايضا